デュカン・ダイエット実践体験記

ダイエット仲間と7日間サイクルダイエットに挑戦します

一年で体脂肪率12%減。8月21日からベジタリアンデュカンダイエットに取り組みます

どうもこんにちは。今谷です。

 

一年で体脂肪率12%減。

こちらの話題、わたしのケトジェニックダイエットブログ(

http://italian-estetic.hatenablog.com/

にも書いたのですが、こちらにもアップします。

 

8月1日に、ジムの体組成計ではかった結果、一年前に比べ、体脂肪率が12%減でした。

 

こちらが一年前。2016年7月28日

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体重63.4キロ

筋肉量23.2キロ

体脂肪量20.7キロ

体脂肪率32.7%

 

2017年8月1日

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体重 56.9キロ

筋肉量 24.8キロ

体脂肪量 11.7キロ

体脂肪率 20.6%

 

図の折れ線グラフですが、昨年は谷型になっているに対し、今年は山形になっています。

一番上が、体重、次が筋肉量、次が体脂肪率なので、山形であればあるほど、理想体型に近づいているということです。

  

8月21日から、デュカンダイエットの7日間サイクルダイエットをダイエット仲間・通信講座の受講者さん2名と一緒に開始します。

 

私自身は、待望のプチ・ベジタリアン・デュカン・ダイエットに取り組みます。

糖質制限を始めてから、休憩中断も含めて約一年。

肉と卵と乳製品の生活には疲れました。

 

 デュカンダイエットの勉強会コミュニティは、こちら(立ち上がったばかりです)

https://www.facebook.com/groups/818538328349784/?ref=bookmarks

 

日本初のデュカンダイエット通信講座で取り組みたい方は、こちら

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