デュカン・ダイエット実践体験記

ダイエット仲間と7日間サイクルダイエットに挑戦します

オーツ麦ふすまのホットケーキ

オーツ麦ふすまのホットケーキ

 

今日は昼食にオーツ麦ふすま(オーツブラン、えん麦)のホットケーキにしました。

これは本当に腹持ちが良くて、特にタンパク質だけの日には、あると本当に助かります。

 

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オーツ麦ふすまは、糖質が抑えられていて、水溶性食物繊維がたっぷりの食材です。

 

 

このホットケーキは、オーツ麦ふすま大さじ1.5杯に、卵一個のみ。水も塩も砂糖も油もなしです。

上にかかっているのは、人工甘味料のシロップ(バタースコッチ味)。

マイプロテインのバタースコッチ味シロップは悪くないです。

ヨーグルトに入れたりもしています。

 

こちらにネットですぐ買える、オーツ麦ふすまを紹介しました。

italianfitness.info

 

便秘にはもちろんのこと、空腹感を満たすのにも最適。野菜不足を解決してくれる、マストアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね。