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プチ・ベジタリアン糖質制限。デュカン・ダイエット実践体験記

肥満からかなり痩せた著者が、今度はデュカンダイエットを実践。ベジタリアン糖質制限にも挑戦します

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オーツ麦ふすまのホットケーキ

オーツ麦ふすまのホットケーキ 今日は昼食にオーツ麦ふすま(オーツブラン、えん麦)のホットケーキにしました。 これは本当に腹持ちが良くて、特にタンパク質だけの日には、あると本当に助かります。 オーツ麦ふすまは、糖質が抑えられていて、水溶性食物繊…

第二段階一日目の、今日の朝食

第一段階を1日で終え、今日は第二段階の第一日目 今日の朝食 お豆腐ハーブステーキ(ローズマリー、バジル、天然塩) きゅうりとレタス(生) ブロッコリー(ゆで) いずれも天然塩で味付け。 サプリ一式、水。 コーヒー(ブラック) です。 今のところ体調…

ベジタリアン糖質制限ダイエット開始

プチ・ベジタリアン糖質制限デュカンダイエット開始しました! 今日からいよいよデュカンダイエット開始。 先に申し上げておきますが、元祖デュカンダイエットはベジタリアン糖質制限ではありません。 糖質制限ですので、お肉をたくさん食べる高タンパクダイ…

ベジタリアンでも糖質制限は出来るのか?

ベジタリアンでも糖質制限は出来る? 糖質制限というと、肉。肉。肉。 肉を食べないと、糖質制限はじまらない。 そんな印象が強くあります。 確かに、ご飯もパンも麺もパスタもピザも食べませんので、 お肉でも食べないと腹が持たない。 それはわかります。 …

ベジタリアン糖質制限について考える

ベジタリアン糖質制限について こんにちは❤ いまデュカンダイエットについての本を読んで勉強中です。 私はベジタリアンではないのですが、お肉を是が非でも食べなくてはならない、という糖質制限に疲れ、ベジタブル糖質制限にチャレンジしてみよう、と思っ…

お肉を食べずに糖質制限は可能?

肉を食べない糖質制限? ケトジェニックダイエットを二度実践し(現在二度目進行中)、 読者の皆様の声援もあり、 お陰様で、1年で69キロから57キロまで痩せることができました。 4ヶ月に渡る、第二回目のケトジェニックダイエット終了まであとちょうど1ヶ月…