プチ・ベジタリアン糖質制限。デュカン・ダイエット実践体験記

肥満からかなり痩せた著者が、今度はデュカンダイエットを実践。ベジタリアン糖質制限にも挑戦します

オーツ麦ふすま

オーツ麦ふすまのホットケーキ

オーツ麦ふすまのホットケーキ 今日は昼食にオーツ麦ふすま(オーツブラン、えん麦)のホットケーキにしました。 これは本当に腹持ちが良くて、特にタンパク質だけの日には、あると本当に助かります。 オーツ麦ふすまは、糖質が抑えられていて、水溶性食物繊…

ベジタリアン糖質制限ダイエット開始

プチ・ベジタリアン糖質制限デュカンダイエット開始しました! 今日からいよいよデュカンダイエット開始。 先に申し上げておきますが、元祖デュカンダイエットはベジタリアン糖質制限ではありません。 糖質制限ですので、お肉をたくさん食べる高タンパクダイ…

昨日のオーツ麦のふすまの結果!!

昨日摂取したオーツ麦のふすま(オーツブラン)の結果!! 結果を先にいうと、良かった!! 今朝のお通じは、糖質制限を始めてから今までにないくらい快調でした! グルテンアレルギーの私でも、体調不良は起こりませんでした。 もちろん、継続すると起こる…

オーツ麦のふすま(オートブラン)について

オーツ麦のふすまを摂る理由とは? デュカンダイエットでは、オーツ麦のふすまをダイエットのすべての段階において積極的に摂ることが推奨されています。 その理由とは、水溶性食物繊維。 オーツ麦のふすまには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、これが糖…